bez jedzenia

[...] się znowu jakieś zdrowe tłuszcze- w tym przypadku dajemy sezam(moim zdanie najlepsze rozwiązanie), orzechy ziemne albo migdały. To jest opcja dla tych, którzy nie dają rady bez czekolady(czyli na przykład dla mnie) Podstawa w tym przepisie to kakao naturalne i jakaś substancja słodząca(miód/fruktoza) albo pokruszona gorzka czekolada. W [...]

Oczywiście, że szukałam filmików, ale youtube pokazuje co najmniej kilka technik - przodem do wyciągu, bokiem, ciągnięcie z boku, z góry, ze skrętem tułowia, bez skrętu. Nie bardzo czuję to ćwiczenie. Będę się starać progresować w wiosłowaniu i wyciskaniu, da się zrobić. A na razie siedzę i płakać mi się chce, bo zaraz zwymiotuję z przejedzenia. [...]

[...] temu, ale trenowałem cały czas. Z flakami było raczej gorzej, od dwóch tygodni trochę lepiej. I mam podobne obserwacje. Mogę jeść np. to samo przez 2 dni i 3 dnia to samo bez żadnych zmian. I 2 dni jest ok, a trzeciego od rana wzdęty:D Mimo braku zmian w misce. No i bardzo często wzdyma mnie po treningu, mimo że żadne przedtreningówki nie [...]

[...] wspominałam miałam małą imprezę, każdy przyniósł coś dobrego, to chciało się chociaż wszystkiego posmakować ;-) Tyle dobrze, że mam takich znajomych, że prawie wszystko było bez cukru, bez glutenu itd.. ;-) Więc wpadło najpierw na obiad brushetta z suszonymi pomidorami i oliwą + makaron z sosem ze śmietany i pomidorów z krewetkami i parmezanem, [...]

[...] czytałam o objawach depresji i nerwicy ciążowej a dziś tryskam energią i radością }:-( hormony skaczą 8-) Przy zdrowych miskach jest tyle jedzenia, że ciężko mi zjeść ale bez obaw - daję radę %-) trening przysiad low bar 12/12/12/12/12 20kg/30kg/30kg/30kg/30kg ginekolog na maszynie 12/12/12/12 50kg/50kg/50kg/50kg RDL 12/12/12/12 [...]

[...] WPC Ograniczałam bo to mimo wszystko nie jest naturalny produkt ale jednak parę razy był i powrócił problem brzydkich pryszczy :( Muszę mieć w pełni naturalną dietę bez odżywki, więc będzie dużo mięska. Nie mam anemii ale nie mam też problemu z jedzeniem mięsa %-) Nie wiem co z nabiałem bo do omletów na śniadanie przecież nie będę jeść [...]

[...] Te ostatnie podciagnięcia to były chyba tylko żeby napiąc je. Jutro jak starczy mi czasu, to zrobie sobie podciągniecia na koniec. I zrobie ile dam rade z gumą, pochwytem i bez przerwy. To fajnie, ze wracasz do normalnego jedzenia - też się cieszę . Wczoraj kupiłam sobie suszone śliwki do płatków owsianych, i tak patrze na kalorie. No nie! 780kc [...]

[...] je wcinać gdy zabiore się za tłustsze mięcha.. chociaż teraz myśle, że może źle zrobiłam zamawiając to białko.. zostały mi 3 jabłuszka.. dojem je i więcej nie kupie, tylko bez nich nie wiem czy owsiany omlet tylko z samym cynamonem mi w ogóle podejdzie.. chyba, że zacznę jadać wersję mięsno-warzywną.. w sumie póki nikt wkoło mnie nie je [...]

DNT Dzisiaj mam dzien bez kompletnej energii. Chodze snieta. Moja aktywnosc dzisiaj to spacer i wstawanie z lozka na jedzenie :-D A tak to caly dzien bym tylko lezala i nic nie robila :-D No coz, taki dzien ! Totalny reset !! Staram sie powoli podbijac kalorie. Az mi serce zaczyna szybciej bic jak pomysle, ze docelowo mam jesc 1800 kcal }:-( I [...]

[...] informacje. http://www.sfd.pl/Dawid_Geler_GISZMAN_trening%2Fdieta%2Fsuple%2Fnews-t526219-s25.html bob2211 faktycznie o Vitargo jest coraz to bardziej głośno,myślę że nie bez powodu. Większość zawodowców deklaruje,że używa właśnie tego rodzaju węglowodanów,nie ulega wątpliwości że jakość ww. vitargo jest o niebo lepsza od zwykłego carbo.Należy [...]

[...] bo zjadałem go więcej. Przepraszam za poemat, ale też nie odpowiedzieliście mi odnośnie białka, mogę zwiększyć przecież podaż białka w diecie, to nie problem, ale to też bez sensu żeby to szło w glukozę przecież, myślę ze każda wiedza jest na wagę złota, a rozumienie przemian metabolicznych pozwala łatwiej trzymać się diety... Chciałem [...]

[...] i zagrzewać :-)) Rękawiczki są, choć już dość mocno sfatygowane %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b8e3008f321406ca2fbdb39258c33e0.jpg Dzień 2 – 28.08.2012 Rozkład: 120B/100T/150W (bez nabiału), DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01faf07ee6f34fc7bb751f094af860e8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/484ac041ea544b49b092a090fa7730a3.png Warzywa: pomidory, leczo, [...]

[...] 15x35, 15x35, 12x35 -Uginanie modlitewnik jednorącz 9x20, 15x18 -Uginanie młotkowe siedząc na ławce skośnej 9x26, 9x26, 12x20 brzuch komentarz do treningu Udany trening ale bez szału. W wl +5 ale już nie szło aż tak lajtowo dlatego też teraz mniejsze skoki będą. Skos za to bardzo cięzko. Ogólnie czułem, że dzisiaj coś nieco powera brakuje. W [...]

[...] żadnego moralniaka ani nic takiego. W zeszłą sbt miałem na czczo 103, w ndz jakoś koło 14 z ciekawości się zważyłem i 104,9. Także wiedząc, że to nie było na czczo to chyba bez tragedii. Nabiło za to pięknie I tak jak pisałem osttanio, że przez pracę kiepsko się czuję trudno się skupić itd to wychodzi, że to nie poranne godziny były przyczyną. [...]

[...] że zamierzam świadomie się ulewac czy nagle zaczac cheatowac Teraz po 4 tyg redu w dzien wysoki mam 900ww i wszystko idzie z czystego jedzenia i chce przy tym pozostać, bez żadnych cheatow itd Ale jak np zarys brzucha zniknie itd To nie będę panikował i zaraz myślał o minicucie Teraz nie planuje go wcześniej niż po 20 czy 24 tyg No chyba ze [...]

Mikrodosing tez jest spoko z krótkiej tyle ze trzeba częściej wbijać, wiec lantus wygodniejszy ale przy takiej ilosci węgli myśle Ze bez odpowiedniej ilosci insy i tak ich nie wykorzystasz. Wiec i o średnia inse można sie pokusić. Jedzenia od h**a ale ciekawe czy jakbyś z tych serków nie zrezygnował itp i nie postawił mimo wszystko na full czyste [...]

[...] i już po pierwszej dawce , po godz, powieka na chwilę przestała drgać, dziś już nie drga wcale, jaka ulga:-) Miska była taka sobie, jak zwykle, weekend podobnie, niby bez tragedii ale jednak. Jeśli chodzi o trening to nie mam obie nic do zarzucenia bo po prostu nie miałam kiedy. Coraz częściej myślę , żeby jesienią zrobic redu. zobaczymy [...]

[...] Chociaż sam dawno dawno temu przesadziłem z asparginem i skutki tego były nieciekawe - gorsze niż drgająca powieka. Miska była taka sobie, jak zwykle, weekend podobnie, niby bez tragedii ale jednak. Jeśli chodzi o trening to nie mam obie nic do zarzucenia bo po prostu nie miałam kiedy. Coraz częściej myślę , żeby jesienią zrobic redu. zobaczymy [...]

[...] mną długa droga ;) WIem, że nie są to treningi interwałowe, ale tak opisują je maszyny na których ćwiczę, a tak jak pisałam wcześniej, moja wiedza jest dosyć mocno ograniczona. SUkcesem dla mnie było przebiegnięcie 25 minut bez przerwy a wiem, ze gdybym miałą dorzucić w to kilkunasto sek sprinty to raczej trzeba byłoby mnie wynosić z siłowni :)

[...] kawa kopiko "Ladies nie jedzą zupek chińskich" tu będzie ciężko, ale myślę, że sprostam o ile wezmę dużo jedzenia do pracy. "Ladies od czasu do czasu jedzą jogurty naturalne bez cukru" a co z chudym twarogiem? czy zastosować (30% dziennych kcal pochodzi z białka, 30% z tłuszczy, 40% z węglowodanów). ? dodatkowo raz na jakiś czas wypiję piwo, [...]